Fuente
El ácido fólico se obtiene a partir de vegetales, animales (hígado, riñones) y frutos secos.
Absorción
Se absorbe en el duodeno y, principalmente, en el yeyuno. El ácido fólico o folato (forma inactiva) se activa en el interior de la célula intestinal gracias a la acción de las enzimas folato reductasas, transformándose en ácido folínico o tetrahidrofólico (forma activa), que pasa a la circulación. Se almacena en el hígado (reservas durante 3 o 4 meses si cesa el aporte, por eso es más frecuente que el déficit de B) y en los eritroblastos.